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科普 | 夏季应当如何控制血压?​

高血压高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。它严重威胁着人类健康;今天,就让我们用一篇文章,揭秘那些和高血压有关的小知识。



说到高血压,以往的很多人认为这是一种老年病,但当下高血压发病人群呈明显年轻化趋势。调查显示,在我国,35到44岁人群,高血压患病率达到15%。为什么越来越多的年轻人会患上高血压呢?


高血压有明显的遗传倾向。根据研究,如果父母双方患有高血压或父母一方患有高血压,孩子的发病率为46%和24%。当有遗传因素时,如果不注意环境饮食对血压的影响,就会导致高血压。



血压会导致什么?

  • 高血压有时会引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和流鼻血等症状。

  • 血压越高,心脑血管系统受损的风险越高。

  • 长期高血压会导致心脑血管狭窄,狭窄后的血管内压力反而降低,导致器官缺血甚至发生坏死,如发生心肌梗死、脑梗死、肾功能不全等。



中国医学科学院阜外医院血管中心副主任蒋雄京称:现在年轻人比如说工作压力大、夜生活丰富,或者他的饮食比较不健康,原来父母本来有高血压,他(本来)可能到五六十岁发病的,他可能三十几岁就开始发病了。



夏季应当如何控制血压?

有研究显示,夏季血压与冬季血压存在差异。夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右,夏季夜间血压、脉压比冬季更高,夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。


在夏季,高血压患者自身血压波动性较大,除非有症状性低血压发生,应避免减少或停用降压药物,不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加,增加发生心脑血管事件风险。正因如此,夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。



专家提醒,高盐饮食,长期过量饮酒、吸烟,肥胖,缺少体力活动,长期精神紧张、睡眠不好,这些都是高血压的高危人群,应经常测量血压;日常养成健康的生活方式,遵医嘱稳定用药,做好对血压的监测,保持适量运动,最终实现科学平稳降压,这样才能让自己延年益寿哦。



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